LES BIENFAITS DE L'AGUASOPHROLOGIE 
& DE LA SOPHROLOGIE

La sophrologie caycédienne, aérienne ou aquatique aide à renforcer les aptitudes et valeurs positives de la personne qui la pratique, dans toutes les dimensions de la vie et à développer les capacités de gestion actives du stress et des émotions inconfortables.

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Elle permet notamment d'agir sur les situations suivantes :

• Réduction du stress grâce aux techniques de respiration et de relaxation profonde qui diminuent les tensions physiques et mentales et renforcent le calme intérieur et le sentiment de quiétude

• Prévention du burnout  en vous apprenant à mieux écouter votre corps pour reconnaître les signes avant-coureurs de l'épuisement et prendre des mesures proactives pour maintenir votre énergie et votre motivation,

• Amélioration de la concentration et de la clarté de l'esprit pour une gestion efficace des tâches, des prises de décisions et des responsabilités,

• Renforcement de la résilience émotionnelle par l'enrichissement de vos capacités de gestion émotionnelle, vous permettant d'être plus résilients face aux défis et changements dans notre quotidien,

• Renforcement de l'estime de soi par une meilleure gestion des émotions qui renforce la confiance en soi,

• Gestion de la douleur chronique en favorisant la relaxation musculaire et en détournant l'attention sur les signaux douloureu​x

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Egalement applicable au monde du travail en séances collectives, la sophrologie peut concrètement soulager les douleurs de posture et les troubles musculosquelettiques, apporter des solutions rapides et efficaces aux sentiments de stress, d’anxiété et d’inquiétude ressentis par les salariés, accompagner les changements de poste ou d’organisation et préparer les employés à des événements importants au sein de l’entreprise.

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Les spécificités de la sophrologie dans l'eau :
Proposées dans notre élément primaire, les séances aquatiques permettent d'associer les effets de la sophrologie aux bienfaits de l'eau :

• l'enveloppement de l'eau facilite la lenteur, le travail de prise de conscience des sensations internes et externes et offre un effet cocon, une sensation de protection favorable à l'introspection mentale et physique,

• l'apesanteur procure une sensation de légèreté et de douceur soulageant les articulations pour une profonde réconciliation à son corps,

• la résistance de l'eau permet de solliciter davantage de groupes musculaires facilitant ainsi la libération des tensions et donc un plus grand lâcher prise,

• la dynamique de l'eau s'intègre au plus profond de soi au cours des mouvements et favorise ainsi la reprise d'énergie corporelle,

• la pression hydrostatique enfin facilite le retour veineux en améliorant la circulation sanguine, particulièrement au niveau des membres inférieurs.